Stress?

Neem even de tijd voor deze oefening. Volg bewust je eigen ademhaling met milde vriendelijke aandacht zonder oordeel.
Klik hier voor de ademhalingsoefening.

Grip op alcohol.com

Lyda Toebes


Zorggebouw Houten
Prins Bernhardweg 69
3991 DE Houten

(030) 23 13 137

(06) 307 883 78

info@gripopalcohol.com

Doelgroep alcoholprobleem

  • Bent u wel eens bang dat u geen maat kan houden als uw glas alweer leeg is of als u teveel op de klok kijkt?
  • Heeft u zich wel eens voorgenomen om minder te drinken en meer te leven?
  • Wat zal er anders zijn uw leven als u uw alcoholgebruik matigt of niet meer drinkt?

Nogal wat werknemers/ ondernemers hebben last van hun overmatige alcoholgebruik, maar treden daarmee uit schaamte niet naar buiten. Toch hebben de meesten veel op het spel staan. Om de drempel naar hulpverlening te verlagen biedt Grip op alcohol training en individuele begeleiding aan werknemers, ook in de avonduren; om hulp en ondersteuning te bieden in het  matigen of stoppen met overmatig alcohol (en cannabis- of cocaïne gebruik). Voor de werkende middenklasse die een alcoholprobleem beginnen te ontwikkelen wat hen in toenemende mate belemmert in hun functioneren op het werk en/of thuis.

Rechtdoor of rechtsom? Tussen probleemdrinkers en verslaafden is er een grijs gebied. Sommigen die zich aanmelden hebben zelf het idee dat ze te veel drinken, anderen hebben een partner die hun drinkgedrag niet accepteert. Het komt ook voor dat iemand op zijn werk is betrapt op het gebruiken van alcohol. Op zo’n moment kan hij ervoor kiezen zijn probleem verder te laten ontwikkelen, met het risico dat er bijvoorbeeld schulden ontstaan of een relatie op de klippen loopt, of het aan te pakken.

Grip op alcohol biedt aan werknemers stapsgewijze en deskundige begeleiding voor herstel van het toekomstperspectief en het vergroten van keuzes in  leefstijl.
Daarnaast is er een specifiek programma voor mensen die zich moeilijk kunnen aanpassen aan -plotselinge- veranderingen in de privé- of werksituatie, zoals mensen met autisme, OCD en 55 plus.

Wanneer heb je een alcoholprobleem?

Hoe eerder het alcoholprobleem (h)erkent wordt, hoe groter uw mogelijkheden om nog andere keuzes te maken! Het ontwikkelen van een alcoholprobleem is een sluipend proces; een gewoonte die zich ontwikkelt van gelegenheidsdrinker naar probleemdrinker. Die negatieve spiraal is niet zomaar doorbroken. Vaak zijn enkele gesprekken voldoende, soms is er meer nodig.
Als u eraan toe bent de mentale of lichamelijke klachten die u door drinken heeft gekregen aan te pakken of als u van uw huisarts of zorgverlener hoort: "Uw klacht kan te maken hebben met een alcoholprobleem, zet het samen met uw alcoholconsultant op een rijtje" mailt u dan naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of belt u naar T. 030-2313137. Volledige vergoeding uit de basiszorgverzekering of op particuliere basis.

Wat kunt u doen voor het verminderen van de trek?

  1. Uit onderzoek is gebleken dat proefpersonen met een alcoholprobleem op een dieet met ‘junkfood’ de trek in alcohol  toeneemt. Vooral in combinatie met veel koffie.
  2. Proefpersonen met een tekort aan vitamine B en zink bleken ook hun alcoholconsumptie te verhogen.
  3. Proefpersonen op een dieet met veel rauwe groente bleken spontaan minder behoefte te hebben aan alcohol.
  4. Met een voedzaam dieet aangevuld met voedingssupplementen bleken de proefpersonen langer abstinent te blijven. Lees verder in menu voeding.

U krijgt meer inzicht in de functie van uw gebruik en handvatten aangereikt in het omgaan met matigen van de alcohol en het kennen van alternatieven. Met meer zelfvertrouwen en eigen verantwoordelijkheid worden in overeenstemming met uw keuzes de doelen vastgesteld voor het vergroten van uw zelfcontrole en oplossingsgerichte vaardigheden.

Alcoholgebruik beroepsbevolking:

  • 23 % van de mannen drinkt excessief, 18% van de vrouwen drinkt excessief.
  • 6 % van de mannen drinkt problematisch, 4% van de vrouwen drinkt
  • problematisch. 11 % is geheelonthouder. Bron IVO Lees verder

Wat biedt Grip op alcohol?

  • Signaleringsgesprek: mate en functie van gebruik en advies
  • Intake: in kaart brengen disbalans, gebruik, motivatie en mogelijkheden voor herstel
  • Plan van Aanpak
  • Het formuleren van concrete, haalbare doelen/alternatieven voor de alcohol
  • Digitale zelfhulpopdrachten (op maat)
  • Fase ontwenning of grip krijgen op alcohol.
  • bewust handelen om vanuit de schaduw uw mogelijkheden weer in het licht te zetten
  • Informatie en steun aan naasten/ direct betrokkene
  • Valkuilen en Terugvalpreventie
  • Ontspanningsoefeningen
  • Sociale vaardigheidstraining
  • Nazorg / Vervolgcontact

Afhankelijk van een aantal factoren, bijvoorbeeld of u met ondersteuning zelf verantwoordelijk wilt zijn, dan zijn de mogelijke resultaten:

  • Alcoholgebruik geheel ontwennen of minder dan 3 eenheden per dag
  • Goed slapen, fitter voelen
  • Helderder denken, betere concentratie
  • Voelt zich prettiger, meer zelfvertrouwen
  • Betere zorg voor zichzelf, tijdsplanning, oplossingsgerichte vaardigheden vergroot
  • Inzicht in eigen gedrag en verantwoordelijkheid hiervoor willen nemen
  • Herstel van contacten/ steun vanuit netwerk
  • Zinvolle dag/ vrije tijdsbesteding
  • Verbinding maken met eigen voorkeuren voor kwaliteit van leven